Несколько месяцев назад я отказался от завтраков и ужинов, а обеденный перерыв на работе разбил на две части – середина первой половины дня и середина второй.
Получается, что я не ем утром, когда организм ещё не проснулся, и не ем вечером перед сном (что положительно повлияло на “крепкость” сна).
Из-за того, что я ем дважды – то организм не получает сразу много еды в рабочее время, а значит всё переваривается лучше, и тратится на это минимум энергии. Это благотворно сказывается на общем состоянии, а главное – внимание в течение дня не рассеивается (а оттого быстрее заспыаешь ночью, и лучше высыпаешься).
Собственно фикус в поддержании срединности – плохо когда голоден и плохо когда сыт. Если поддерживать среднее состояние, то (как мне показалось) мы будем меньше всего мешать развиваться организму. А это уже очень хорошо.